jak nisko

[...] mnie w przelyku albo mam wrazenie, ze cos mi stoi w gardle, cos splywa, nie moge przelknac. Innym razem to wszystko jest w jelitach i wtedy mnie rozpiera, na max. Przechodzi jak sie poloze. Caly przewod pokarmowy mam schorowany. W glowie mi sie kreci, robi mi sie slabo. Ja naprawde tego nie wymyslam, ja to czuje. Nikt mi nie wierzy. Nikt. A jak [...]

Oczywiście, że możesz wejść na dalszą redukcję tkanki tłuszczowej, po okresie strategicznego roztrenowania i diet brek. Nie musi ona nawet trwać aż 4 tygodnie. Kwestia tego jak długo trwała redukcja i jak ciężki był to cykl treningowy. Być może wystarczy nawet te 7-10 dni. Dalszy wybór celu treningowego uzależniony będzie od poziomu tkanki [...]

Jak dla mnie to strasznie nisko chcesz zejść z tą wagą biorąc pod uwagę Twój wzrost. Wrzuć jeszcze fotki sylwetki jak możesz - da to jaśniejszy obraz sytuacji.

[...] sie zdawalo ze tak bedzie dlatego ze Ronaldinho zdobyl tytul Hiszpani po tylu latach i mial wielki wklad czarowal caly pilkarski swiat zagraniami i od niego glownie zalezy jak bedzie grala Barcelona jedynie Lampard byl konkurentem ale tak myslalem ze bedzie drugi dlatego ze nie gra az tak efektownie i przede wszystkim nie ma az tak wielkiego [...]

[...] mówie. Postaram sie dzisiaj.. chociaz nei wiem .. ale moze jutro napisac diete eliminacyjna przyda sie tobie i millefeille i ci podam, pierw eliminacja pozniej pobawisz sie w rotacje. oszacuj ile jesz ok? chodzi mi o to bys jednak nie schodziła za nisko z kaloriami jak w ogóle sie czujesz? A lubisz zajęcia grupowe, (wiem ze aero nie :-|)

[...] (12kg) 30x pompki Zdazyłam 2 koła. Mieśnie paliły. Zadyszana nie byłam. Ostatni podejrzewaja mnie ze za mało sie staram, ale niz sie starcze zadyszyć to mieśnie pala jak... Potem technika podrzutu z trenerem profi. :-) (około 40min) Pochwalił mnie, co mnie bardzo cieszy. :-) 15.2. DNT Miska: Przegiełam z weglami... Wiec trzymałam tłuszcze [...]

Przykladowy dzien. 6:30 - jajecznica z 6 jajek plus chleb ciemny nie wiecej niz 2-3 kromki (jedna kromka ma 56 kcal) 10:00 lub 11:00 (zalezy jak w pracy przerwe mam) Jogurt naturalny (27g bialka) LUB 240g kurczaka z ryżem i odrobiną papryki. 13:00- Dwie duze kanapki z kurczakiem Okolo 200 g i duza dozą salaty pomidora rowniez z niskokalorycznego [...]

Nie nie. Plan jest taki. Teraz na offie chcę utrzymać swoja wagę. Za jaki czas następny cykl, masowy. I później redukcja. Nie chciałbym tez zwiększać ilości teścia, ponieważ skoro przy tak małych ilościach powyłaziło mi tyle kłaków plus mega trądzik, to boje się pomyśleć co będzie jak zwiększę do np 500mq e4d :/ Z metą możliwe że Cię jeszcze [...]

[...] ludzie reagują na progesteron i prolaktynę,na tak niżowych dawkach lub zamiast provi dodaj masteron, działa w przeciwieństwie do provironu słabo anabolicznie,poza tym jak leci i,,npp'' stawy nie będą bolały po masteronie,może teżisćwinko działanie anty-progesteronowe ,ma tylko tylko wersja w tabletkach Z drugiej strony winko , to [...]

dorzucać stopniowo t4 do tego t3? bo jak pisałem t3 moge brać max 50mcg, żeby mi na cykl starczyło. myślicie, że dieta ketozowa ujdzie na t3? słyszałem, że węgle na t3 powinny być dość wysoko, a tłuszcz bardzo nisko. nic się nie zmieniło od tamtego czasu? %-) pytam, bo ta dieta mi zaj**iście odpowiada. Zmieniony przez - BasketPro w dniu [...]

Dzięki. 40-50 nakłuć , masakra. Jeszcze jak tą 0,9 to może ujdzie ale tym gwoździem 1,2mm to już mi się odechciało. Ja mam tendencje do stanów zapalnych. Taki organizm. Ale teraz po zmianie teścia na inna firme to koszmar. A zmieniłem bo chciałem spróbować innej z lepszymi opiniami a ta poprzednia miałem wrażenie że zaniżony po badaniach. Stad ta [...]

Ja nie napisałem, że ma tak nie robić, tylko żeby się za wiele nie spodziewał. Podwyższyć zawsze można, to fakt. Jak napisałem ty tą dawkę jakoś tam poczujesz bo masz go nisko. Zawsze odradzam cykl gościom co im się marzy taki ni to cykl ni trt - chciałbym, ale się boję - jak mają testa wysoko. Bo za blokują swoją produkcję, a nic szczególnego [...]

[...] 5x5? ns931 To już całkiem nie po kolei zaczynać ostro a po 2 miechach zaniżać ciężary. Jak już rzeczywiście nie chcesz zaczynać tak nisko z ciężarem, bo sam po sobie wiem jak to jest ćwiczyć na małych cieżarach i wtedy wychodzi się z siłowni z jakimś niedosytem bo nie zrobiło się maksa %-) ustal sobie swój maks dla pięciu powtórzeń w każdym [...]

Ja bym exe odstawił bo masz normie a clom nie podbije tak estro jak hcg. Zjedz przynajmniej 20 tabsów clomidu i po tym zrób badania Lh, teścia, FSH, Estro i Prolaktyny. Jak Lh i teść będą za nisko to będziemy myśleć. Na razie jedz clomid, obserwuj reakcje organizmu i po conajmniej 20 dniach zrób badania.

Jesli po latach wlaczylem sie do dyskusji w innych miejscach SFD, to i tu sie wtrace :-]] Wydaje mi, ze wiekszosci dyskusji na ten temat brakuje okreslenia czasu w jakim mierzona jest efektywnosc spalania T i stad wynika wiele nieporozumien. Bardzo popularne podejscie zwiazane z %HR w osiaganych wynikach nie uwzgl. tego co sie dzieje PO [...]

[...] HCG. 23. Clomid + tamox 43. Koniec clomid +tamox Dobre odblok? Dodatkowo mam pytanie: Wiadomo, że po cyklu są spadki. Jak temu zapobiec? Jedyne co mi przychodzi do głowy to jak skończę cykl na ATD 25mg e2d to na PCT zamienić to na Go-Nads z 6bromo + jakieś 11-oxo na kortyzol. I też na pewno organizm na koksie i na t3 ma lepszy metabolizm. Pod [...]

[...] TYMI 5 powtorzeniami, czyli ciezar powinien dac ci tylko tyle wykonac, na nastepnym treningu zwiekszasz. Jezeli na pierwszym zaczniesz za wysoko po prostu obnizysz, jak z a nisko szybciej przeskocz. I pozniej juz idziesz w/g schematu dokladasz co trening i jak wykonasz znow dokladasz, jak nie wykonasz powtarzasz schemat, jak 3 razy nie [...]

Serpentes, jak już zaczynam ciągnąć temat to znaczy, że wszystko w nim wyłożę i nie musisz podawać linków. Takich "doradców" tu nie potrzeba. Albo pisz coś konkretnego albo daruj sobie doradzanie jak nie umiesz. Bryżit, podział B/T/W to powinno być jakieś 30/30/40. Wybieraj zawsze produkty nisko przetworzone. Unikaj takich z napisem [...]

[...] na trening nastawiony na 35 i 40kg, ale okazało się, że na mojej wspaniałej siłowni nie ma hantli cięższych niż 30kg. Przy 30kg byłem w stanie wykonać taki sam rodzaj ruchu jak poprzednio. Potem zmontowałem 35kg za pomocą hantla, skakanki i dwóch krążków po 2,5kg i na tym obciążeniu było juz ciężko, wiec obstawiam, że 40kg bym nawet nie ruszył. [...]

Witam Ponownie Generalnie obwody zmierzone jak już wyżej powiedziałem :) obliczyłem zapotrzebowanie TDEE= 2974kcal :) Teraz jak myślicie dodawać stopniowo ? do tych 2974 kcal zeby wyjść z tak dużego deficytu ? a następnie odejmować około 10% zapotrzebowania co tydzień ? lub dojść do tych 2974 i nastepnie uciąć około 300 kcal oczywiście potrzymać [...]